Posts Tagged ‘proteine’
Author: Bursuc Adrian
Răspunsul este afirmativ. Indiferent dacă este vorba despre un mic dejun copios,
sau un pranz „la la botul calului”, alegeţi totdeauna carbohidraţii complecşi in
locul proteinelor. Cu alte cuvinte, orientaţi-vă spre paste făinoase, orez sau
cereale şi renunţaţi la carne şi ouă. Carbohidraţii complecşi contribuie la
ridicarea nivelului de serotonină din creierul dumneavoastră, ajutandu-vă să
deveniţi mai calm, mai puţin stresat, insă nu mai puţin vioi.
De foarte multe ori mă cuprinde o stare de deprimare, deşi în viaţa mea nu
există nimic care să-mi creeze o asemenea dispoziţie. Sunt un bărbat de
douăzeci şi nouă de ani, cu o căsnicie fericită şi nu ştiu de ce mă cuprind
acele depresii. Ar putea exista un motiv legat de nutriţie?
Cu siguranţă. Mai cu seamă dacă vă răsfăţaţi cu multe dulciuri-
Zahărul, fie el din carbohidraţi rafinaţi, alcool sau din indiferent ce sursă, poate
secătui organismul de vitaminele B, in special vitamina B1, carenţa căreia
determină deprimare psihică. Aminoacizi (vezi secţiunea 75-77) ca tirosina,
tnptofanul şi fenilalanina pot fi utilizaţi ca antidepresivi. Consultaţi-vă inainte cu
medicul dumneavoastră, dar eu sugerez administrarea unei combinaţii a acestor
trei aminoacizi de 500-2000 mg, seara la culcare, sau dimineaţa, cu apă ori suc
Suplimente nutritive pe www.bodylinemall.ro
Popularity: 2% [?]
Posted in 
Tags: 
