Sfaturi de la BodyLine

Sfaturi de la BodyLine

DATE GENERALE DESPRE HORMONOLOGIA SISTEMULUI IMUN (INTERLEUKINELE)

S-a observat o strânsă legătură între sistemul nervos central şi sistemul imunitar. Sistemul neuroendocrin şi cel endocrin sunt sisteme de transmisie a informaţiilor elaborate de scoarţa, omul fiind un ‘ cosmos informaţional ‘ care este înzestrat de Creator nu numai cu memorie dar şi cu afectivitate şi logică, cu psihic şi inimă. Psihicul, sistemul nervos central şi cel imunitar, sistemul endocrin, cel neuroendocrin şi sistemul neuro-vegetativ fac o ‘ confederaţie ‘, un macrosistem, cu multiple conexiuni şi implicaţii. (mai [...]

CROMIUM PICOLINATUL ÎN MODELAREA CORPULUI

Cu toţii cunoaştem că, cromul mai aes pentru americani constituie o fobie, „ornându-şi” jenţile automobilelor, bull - barurile, precum şi alte gadgeturi ale vehiculelor, începând cu bicicletele şi terminând cu zeul automobil. Sunt bine cunoscute efectele de protecţie anticorozivă pe care le conferă acest metal. Se pune întrebarea: asemănător metalelor feroase şi asupra organismului uman cromul are efecte benefice? Omenirea încă de pe vremea lui Ponce de Leon, căuta secretul tinereţii fără de bătrâneţe, iar mai nou, nici culturiştii nu [...]

IMPORTANŢA HRĂNIRII POST-ANTRENAMENT

Timp de mulţi ani zahărul –sau carbohidraţi simpli-au fost văzuţi drept inamicul unui corp fără grăsimi. Acum majoritatea culturiştilor ştiu că una dintre cele mai bune căi de a construi masă musculară – este suplimentarea cu un amestec de zaharuri şi proteiene-imediat după antrenament. Caloriile ar trebui să fie uşor digerabile şi preferabil în formă lichidă. (mai mult…)

20 DE STRATEGII MENTALE CARE ASIGURĂ SUCCESUL CULTURIŞTILOR

1) RECOMPENSA: Spuneţi că trebuie să terminaţi ultimele repetări ale seriei de exerciţii. Acest fapt ar putea constitui punctul de plecare al accidentării şi sunteţi într-adevăr motivaţi să le efectuaţi. Imaginaţi-vă că cineva vă oferă un million de RON drept recompensă dacă executaţi cu o repetare în plus faţă de ceea ce v-aţi propus. Folosiţi şi alte oferte care să vă motiveze, ca de exemplu o pizza drept recompensă, dacă este compatibilă regimului dumneavoastră dietetic. (mai mult…)

Numai un procent de 20-30 la sută din totalul caloriilor zilnice trebuie să provină din grăsimi.

Ştiu că numai un procent de 20-30 la sută din totalul caloriilor zilnice trebuie să provină din grăsimi, dar eu nu mă pricep să apreciez acest procentaj. Citesc etichetele, dar tot nu reuşesc să mă lămuresc. Există cumva o modalitate uşoară de a determina numărul de calorii ingerate? Se pare că o revistă numită Alternatives tocmai a descoperit una. Ţineţi minte totdeauna că un gram de lipide echivalează cu nouă calorii-De aceea, pentru a menţine consumul de grăsimi sub 30% zilnic, verificaţi [...]

Este adevărat că bomboanele cu extract de lemn-dulce pot fi periculoase pentru cei care iau medicamente anti-hipertensive?

in mod surprinzător, da. Sunt suficiente chiar şi numai două bomboane cu extract de lemn-dulce „natural" pentru a afecta acţiunea unui număr mare de medicamente anti-hipertensive şi diuretice prin mărirea gradului de reabsorbţie a sodiului, de excreţie a potasiului şi retenţie a apei in ţesuturi. Mi s-a spus să mă feresc de alimentele ce conţin glutamat monosodic (GMS), deci citesc cu atenţie etichetele tuturor produselor şi, în general, evit mâncarea chinezească. Dar oare la toate alimentele cu GMS este menţionat acest lucru pe etichetă? Normele legale impun [...]