BodyLine : Cure de Slabit

Calculeaza-ti indicele de masa corporala si greutatea ideala.

Te vei simti mai bine stiind daca te afli sau nu in limitele normale ale greutatii.

Incepand din adolescenta pentru domnisoare incepe o adevarata competitie legata de frumusete, greutate ideala, cele mai bune produse cosmetice si cele mai frumoase haine. Si cum frumusetea se bazeaza in primul rand pe o silueta armonioasa, vom dezbate in acest articol mult ravnitul subiect al greutatii ideale.

Cel mai simplu mod de a calcula greutatea ideala, stiut de toate femeile, este inaltimea (in centimetri) minus 100, cunoscut si sub numele de “formula lui Broca”. Astfel, pentru o femeie de 1,70 m inaltime greutatea ideala este de 70 de kilograme.

Un alt mod de a stabili greutatea ideala este Formula lui Lorentz, folosita in foarte multe studii clinice: (inaltimea minus 100)- [(inaltimea minus 150) impartit la 2]. Facand acest calcul, greutatea ideala a unei femei de 1, 70 m inaltime este de 60 de kilograme.

Exista insa si un calculator al greutatii ideale mai elaborate, ce ia in considerare si varsta. Se calculeaza astfel: (inaltimea minus 100) + (varsta / 10) x 0.9. Luand drept exemplu o femeie de 35 de ani, cu inaltimea de 1,70 m, vom descoperi ca greutatea sa ideala este de 66.15 kilograme.

In zilele noastre este foarte populara calcularea greutatii ideale cu ajutorul indicelui de masa corporala. Este foarte important sa aflam cate kilograme ar fi normal sa avem tinand cont de cat din greutatea actuala inseamna oase si muschi, si cat grasime. Pentru o sanatate optima, grasimea nu trebuie sa depaseasca 20% pentru barbati si 30% pentru femei. In principiu, la femei, la 1,60 m inaltime greutatea ideala este intre 46-48 de kilograme, in functie de conformatie, iar la 1,70 m intre 55-65 de kilograme.

Trebuie insa luat in considerare si faptul ca fiecare femeie se cunoaste si are o imagine bine stabilita despre sine, un numar de kilograme la care ea se simte bine in pielea sa. Cand incepeti o dieta, faceti o medie intre greutatea ideala aflata cu ajutorul calculatoarelor pentru greutatea ideala si acel numar de kilograme la care va simtiti atragatoare.

Indice de masa corporala(IMC) este o masura a greutatii sanatoase a corpului bazata pe inaltime si greutate – se aplica atat la barbati cat si la femei (adulti).

Valori

18,49 sau mai putin – Subponderal
intre 18,50 si 24,99 – Greutate normala
intre 25,00 si 29,99 – Supraponderal
intre 30,00 si 34,99 – Obezitate (gradul I)
intre 35,00 si 39,99 – Obezitate (gradul II)
40,00 sau mai mult – Obezitate morbida

• Metric:
  Greutate (kg) / [Inaltime (m)]²
• English:
  ( Greutate (lb) / [Inaltime (in)]² ) x 70

Popularity: 9% [?]

One Response to “Greutatea Ideala”